很多食物都可以的，但要坚持才有效果，几个月之类是看不出来的，比如：蜂蜜，猪皮，猪脚，女人多补充胶原蛋白效果好些，望采纳
延缓衰老吧 补充胶原蛋白
葡萄、石榴等抗氧化水果，出门擦防晒或者物理防晒。
每天睡14个小时，晚上按9点半入眠，辟谷，养生，吃素，核桃。心情不能有大起大落，好像在现实生活中很少能做到吧。还有健身，促进加快新陈代谢
