多看点内涵图，搞笑的东西，让自己的面部肌肉微笑起来，让自己比较有亲和力，伤人的话，笑一下，忍着别说话，也不要在任何人面前说其它人的不好，想要说一个人的时候注意措辞，不要把情商低当做心直口快
其实就是不信任造成的，把自己关在自己的世界里面，外面太危险，自我保护意识太强，所以过于敏感。改变真的很难，但要多试着相信朋友，多出去交往，多参加朋友聚会，多聊天（排除网络）。这样你的心态就会慢慢好起来。
简单说就是庸人自扰。至于怎么改变？找份充实的工作？休息时间多参加朋友聚会。尽量减少独处。
所谓难得糊涂，你这样不觉得累么，平时多听些轻音乐，多出去走走，做一些自己喜欢和擅长的事情
多接触小孩子。
那就试着让自己多吃点亏
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