您好，有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，有氧运动可提高机体的摄氧量，增进心肺功能，是达到健康效应的最佳方式。有氧运动包括步行（散步、快走）、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、健身操、太极拳等。希望能帮到您，谢谢！
在运动中你的呼吸速率比平时大的，差不多都是有氧运动
