肠胃吸收不好，吃什么都是穿肠过肚，没有吸收，所以先要解决肠胃的吸收功能，饮食要清淡，容易消化喜欢的食物，山药是非常养胃的，水果和一些膳食纤维也是很好的。不要吃油腻和辛辣的。不要挑食
那就多吃东西 不运动 多吃肉 吃肉最容易长胖
这跟体质有关系。我也这种人。
