你好，你现在可能已经好了吧，我也有相同的经历，和你的描述一样，我想这是人的精神层面的，遇到一些想不通的事，遇到像我们这种特定的人，就是感觉很纠结，很痛苦，我在这里面已经纠结了很久了，最后所有的担心自责心慌那都是正常的生理反应，不用去在乎那些感受，转移注意力找点有意义的事做，坚持把那件事做好，持续一月什么都过去了。还有你比较忧郁，有事就自然的往坏处想。有时候人很奇怪，大脑会自动的去要求你做什么么，大脑会挑选最有利的方式去做事，没有道德，善恶的框架，只是为了能生存繁衍不择手段，同时你长久的经验会协助大脑去完成这件事，大脑会根据你的社会经验和遗传来完善这件事，开始，过程，结果，善后。你觉得你很坏，那只不过是人的正常现象，事后你又觉得自责，那是在你的印象中什么是好人，什么是坏人，你把自己设定成了什么样的人，一旦与你的设定不符，你就痛苦，殊不知你的设定就是个错误。所以不管以前做了什么，以后又会做什么，都不用去想，争取自己的利益不要做出损人不利己的事就好了。你的联系方式能给个吗？
你现在所要做的是：一，从自责的心理走出来，毕竟生活还要你去积极的面对。二，如果有弥补或倾诉的渠道，你把过去的不对都一股脑的倒出来，这样可以减轻你内心的压力。三，现在你做任何事都要三思而后行，切莫率意而为。四，把过去的事封存在记忆的仓库里，现在努力做好每一件事。送你一句话：自我解脱是最好的心理治疗方法。（蚕破茧就是很好的例证）
你能把昨天的时间找回来吗，过去了就是过去时，明天才是最好
题主现在好了吗？
想也没用了，知错就改呗，以后不那样不就行了吗
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