效果当然比天天做的小很多，不过只要你坚持，保持好时间间隔，那也不错的
你好！你的训练方法很科学。最好锻炼的时候做最少半小时的有氧运动，比如慢跑，游泳，自行车。再做仰卧起坐和俯卧撑，而且要记住：多组数，少次数！
