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坚持一个月每天跳绳30分钟，再跳郑多燕减肥操30分钟，这样可以减肥吗，一个月可以减多少斤呢
坚持一个月每天跳绳30分钟，再跳郑多燕减肥操30分钟，这样可以减肥吗，一个月可以减多少斤呢
2025-04-07 00:06:35
推荐回答（4个）
回答1：
给你个有验证的方法，每天做半个钟仰卧起坐。一个半月瘦将近二十斤，我试过的
回答2：
跳郑多燕很容易受伤的，先做暖身动作再跳，比较有效果。减多少斤就看你了
回答3：
你身体负担会大的，可能适得其反
回答4：
会重
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