你好，吃任何食物血糖都会是血糖升高的，但是升高的程度是不同的。建议正确的做法应该虚液是平衡膳食，也就是在总热量控制的前提下，尽可能做到谷类,肉,蛋,奶,蔬菜及水果种类齐全,以便获得均衡营养.建议吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜,西红柿,青菜,芹菜等.水果如柚子,猕猴桃,草莓,青苹果.蛋白选择优质蛋白如瘦肉,牛奶,鱼类等.主食最好选择粗粮如玉纳誉蚂米面,荞麦面,燕麦面做成的洞埋馒头.但都的注意量.
