喝胶原蛋白粉真的对皮肤好吗

喝胶原蛋白粉对皮肤是有很多益处的。胶原蛋白粉含有人体可直接吸收的低分子胶原蛋白。极易被人体的皮肤、骨骼、毛发等吸收，并可加快人体胶原蛋白的新陈代谢，促进皮肤新生胶原组织的生成，使肌肤充盈而有弹性。而且胶原蛋白是皮肤的主要成分，占皮肤干重的70-80%。胶原蛋白在皮肤中的作用，相当于一张细密的弹力网，牢牢的锁住水分，支撑着皮肤，胶原蛋白的流失会导致弹力网断裂，皮肤组织萎缩，从而出现肌肤干燥、皱纹、色斑、毛孔粗大等一系列问题。

胶原蛋白粉的饮用方法：

1、胶原蛋白粉的最佳服用时间为睡前半小时，因为晚上10点到凌晨2点是肌肤修复的最佳时间。由于每个人的吸收时间也不尽相同，根据人体大部分营养元素的吸收时间来说，和早餐一起吃不失为一个好时间。
2、胶原蛋白粉可以直接温水冲服，其冲泡方法与冲泡其它没有多大区别。将胶原蛋白粉倒入40度以下温水中，渐渐溶解，可以适当搅拌，加速济解，大约5分种后，可以完全溶解。不同品牌的冲泡方法可能有些差异，还需要参考产品的操作说明。

其实人体能吸收的胶原蛋白是有限的，需要靠酶分解吸收。但是，我自己在服用胶原蛋白有一个最大的好处就是睡眠质量得到提高。平时失眠严重服用以后能很好入睡。皮肤不起皮屑，不干燥。但是更建议从日常生活中的自然的食物中获取，如猪蹄等食物