运动后能马上吃东西吗？

运动后不宜马上进食，一般来说，应该至少休息30～45分钟后才能进食，剧烈运动后休息的时间更长，应该在运动后1～2小时再进食。

在运动后的一段时间内，血液依然比较集中于肌肉、皮肤等部位，胃肠道仍处于相对缺血状态。进食会引起血液的重新分配，消化系统需要调集身体其他部位的血液。如果在运动后立即进食，会导致胃肠道和肌肉争夺血液。这样一方面会影响到肌肉的运动后恢复过程，另一方面会使肝脏、胰腺等内脏器官在旺盛的运动代谢后又迅速进入消化分泌状态，不能得到一个功能上的间歇时间。运动后立即进食含有较多肉类的食物，若血液一时不能回到消化系统，大量待消化的肉类食物可引起急性胃肠道和胰腺发炎，甚至意外死亡。运动过程中交感神经会比较兴奋，相应的副交感神经会受到抑制，此时唾液腺、胰腺等消化腺分泌减少，胃肠蠕动减慢，总的而言是不利于消化吸收的。这时如果立即进食，会给胃肠道带来极大负担。所以，一定要在足够的休息时间后，让血液和内脏器官恢复到安静状态时再进食。

不能,运动后马上吃东西的话会对胃造成很大的刺激,对人的健康很不好.. 运动后,可以先坐下来,喝一点水,休息二十分钟..再吃东西,不要吃得太饱..

运动以后如果马上吃东西，会造成胃部供血不足，容易引起胃疾病，甚至引起胃癌，最好的选择是喝点温的盐水，等30分钟后再吃点东西～

刚运动完最好先不要进食，先休息一会儿，如果是剧烈运动的话，最好先喝点盐水来补充大量出汗而排出的盐，也不要大量喝水，这样会加重胃的负担。休息后可以慢慢进食

运动后,十五分钟内不要喝水,半个小时内不要吃东西,不要洗澡,做些放松运动,例如深呼吸、慢走等。