我不知道你要内调是因为什么原因，但是我向你推荐一下我的日常调理吧。
1.早晨起来喝一杯加醋的白开水，然后吃一个香蕉，这样有助于排便。
2.洗脸刷牙之后去做一小会运动，哪怕只是在路上走一圈也好。
3.早晨一定要清淡，不要吃太多，以黑米和豆类为主。如果饿的话在中午给自己吃个水果补充维生素。
4.中午的时候一定要吃些肉，比如鱼肉，鸡肉之类的。午饭一般吃的比较油腻，可以喝一些茶，女孩子最好是喝花茶，以玫瑰和菊花为主就可以了，当然如果皮肤比较油的话可以增加一些柠檬片。
5.晚上是最重要的如果有时间的话一定要煲粥喝。
对了一定要多喝水的，但是一天5杯水就可以了。可以喝淡盐水，不要喝太多的碳酸饮料。
其实调节内分泌根本不需要专门的药物，只要你合理的安排自己的饮食就可以了。记得一定要多喝水的。
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