打篮球跳起来双手投篮很有力气但是单手投感觉用不上力气

这个要慢慢练习，先要不跳，只是踮脚投，单手，让身体习惯这种手型和发力方式，因为这个时候曲肘和压腕方式不一样的。等这个动作比较习惯了再练习单手跳投，那个时候主要是在滞空后保持身体协调和动作稳定，多练习，习惯了就可以很轻松的使用了。双手发力时容易投，因为可以甩出去，而且因为重心不容易失掉，所以好投，其实投多了，单手，双手投篮都是可以的，准度最重要。

你单手跳投最多是多远，然后就站在那个点不停的跳投，这个没的说，完全靠练习，我当年比你更悲惨，只要远距离跳起来，几乎都是三不沾。你可以看看麦蒂干拔跳投的视屏，腰腹很重要。平时在家的时候，练习甩手腕，手腕用力往后拉，然后最快的速度甩下去（这个在家练就行了，出去练别人以为你是神经病，我当年就有过这样的经历），我现在可以轻松的的在三分外两步的距离跳投，中场是极限距离，能投，能进，但是相当的吃力。腰腹力量这样练，打球的时候多跳，投篮尽量后仰，没事练练拉干上篮或者投篮的时候等快落地的一瞬间再滞空投篮。说实话，当你习惯跳投的时候，你会觉得你原地定点投篮反而使不上力气，特别是远距离。

我一开始的时候也是这样的，打篮球要经过好几个阶段，这是符合篮球的规律的，随着我们玩篮球时间的增长，我们的技术肯定会随之而进步，然而困难也会随之而来。
我打篮球一段时间后遇到的第一个困难也是跳投，一开始我不会跳投，也不知道什么是跳投，但随着玩篮球的时间的增长自然而然的会遇到，就像是我们在学习的不同的阶段会对知识的理解有不同的见解，也会遇到不同程度的困难，这是很自然的事情！学习时会有高原反应，打篮球也是一样，打篮球到了一定阶段就会感觉到不会跳投就不能投篮不能进球了！这是一个小瓶颈，必须迎难而上！一定量的练习，自然而然的就会投得很顺！
练习的方法：我们男生投球一般的都是，一只手只是扶着球的一侧，另一只手把球投出去，一般都是一只手在发力！这样球投出去才会有准头！呵呵 你先要练习定点投球，就是用标准的投篮姿势，在不蹦起来的情况下，把球投出去，呵呵 姿势一定得标准，切记要用一只手发力，另一只手只是扶着球，一定量的练习之后，你在尝试跳起来投，一开始肯定会觉得一跳起来就没力气去投球了，但是你别气馁，这是一个循序渐进的过程，你不断的跳起来投球，自然而然的你就会掌握！慢慢地你就会感觉到很自然了！说白了就是去练习！练习跳投，多跳投就会了！篮球这种东西，只有蔬菜能生巧!
没什么秘诀，只要多练习一下跳投就是了！

我从初一开始练的单手跳投，是从篮下开始练的，感觉腰腹力量很重要，到初三我三分跳投命中已经和定点差不多了，多练你能成功的

用手指实力

单手练补篮动作,每天坚持.