扣篮的时候应该怎样起跳

一个腿作为支撑，一个腿抬起，顺势扣篮。
空中接力
空中接力(alley-oop)
指的是一个球员将篮球抛给另一个球员，接球运动员在空中接球后，直接将球扣进篮筐，当然投进篮筐也算。
起源时间：
上世纪40年代中期。
创始人：
菲利普斯66人后卫杰西·雷尼克和中锋鲍勃·库尔兰率先在比赛中使用空中接力。
技术要点：
传球者通常站在罚球弧顶或稍远一点的地方，接球者通过队友的掩

空中接力 (14张)
护摆脱防守球员，或是佯装回撤到罚球线，再猛然朝篮下插。传球者传出的球必须在篮圈前沿附近，接球者跳起接球后，可选择上篮或扣篮。传球者应该知道接球队友的弹跳极限，如果用抛传方式，传球弧线顶点不一定要高于篮圈。一记好的抛传其顶点应该大致与篮圈高度相当，这样接球队友就有足够的控球和扣篮时间。传球者应该尽量每次都用相同的传球方式，接球者则应该熟悉这种方式。带有弧度的传球和直线传球之间的飞行时间差距也许只有一毫秒，但是这一毫秒的差距往往会令一个弹跳力出众的球员也无法把握节奏。

用处：
空中接力是一种极具表演性的得分方式，但是对球员的配合要求的很高，微小的差错都会使表演变成笑柄。空中接力一般多用于快攻中，可以大幅度提升球队的士气和赢得球迷的欢呼声。
空中接力有时候也用来进行绝杀，往往是在比赛剩余的时间已经不够球员进行投篮动作，在进行发界外球的时候，直接进行空中接力。
在NBA2006-07赛季中，霍华德就曾在比赛结束前通过空中接力绝杀了马刺，令邓肯目瞪口呆。

风车扣篮
威尔金斯是风车扣篮的鼻祖，他开创的风车扣篮，此后，每

风车扣篮 (5张)
一届扣篮大赛都会出现风车扣篮。

动作方法：
风车扣篮指的是在扣篮时,双手抓球在空中旋转一圈(360度)然后扣入篮筐,是高难度扣篮动作。
一般扣篮要做到风车扣篮，首先对跳跃的要求更高，因为你毕竟要在空中做一次360度转球。风车扣篮时一般时助跑，双手抓球，跳起，左右手把球从右边向上向左运，然后右手单手扣进去。
代表人物：
文斯·卡特 / Vince Carter，卡特弹跳惊人、爆发力极强，堪称世界篮球史上的最佳扣篮王，没有之一，将一招风车投篮演绎得淋漓尽致，之后的詹姆斯有很好的继承，将风车扣篮发扬光大。

单臂风车扣篮
单手风车扣篮分大单手风车扣篮和小单手风车扣篮。大单

单臂风车扣篮 (9张)
手风车扣篮比小单手风车扣篮的幅度要大，是标准的360度，其难度在所有扣篮中几乎是最难的了。据分析，只有在跳起时手部比球篮高0.65M才能使球大单手风车扣篮扣进球篮中。NBA中球筐离地3.05米。加0.65米就是3.7米。那么我们来模拟一个人。身高1.8M，站立摸高2.3M，那么他还要跳起1.4米才能完成大单手风车扣篮。难吧！小单手风车扣篮扣篮时的旋转度数不标准，一般是270度或者200多度的样子就扣进去了，这种难度稍微小一点，不过比标准的双手风车扣篮要更难。

简介：
指的是只用一只手完成风车扣篮,可想而知难度远在风车扣篮之上.在NBA比赛中为提高观赏性，球星总是自己创造机会，来表演自己的绝技，更好的表现自己。

挂臂扣篮
挂臂扣篮，扣篮的一种极具观赏性的形式。扣篮时，单手持球，将整个前手臂塞入篮筐中。当球入筐，肘部挂在篮筐上时，整个人处于悬挂状态，极具高飘感和冲击力！
发明：
以前有不少人在非正规比赛中用过近似扣篮动作，但一直没有被规范，也缺少应有的美感。
直到2000年，在NBA全明星周末的扣篮大赛上，猛龙队的15号球星文斯卡特，在扣篮大赛的决赛上，正式发明了这个著名的“挂臂扣篮”。
但是技惊四座的一扣，因为是首次亮相，在当时并未被大多数人们所接受，不少现场的人们当时表情差异，看不懂这种新新扣篮方式，连电视导播都来上了一句“dear god， what‘s the hell？！”，只有少数球迷疯狂尖叫。然而，慧眼识英雄的评委们给出了满分50分的高评价！让“挂臂扣篮”正式登上大雅之席！
要求：
这种扣篮要求的因素繁多，难度虽属中等，但非常耗费体力，而

挂臂扣篮 (7张)
需要很高的判断力。

力量：扣篮者必须要有足够的肩臂力量，以完成起初的大力灌篮，以及完成后不可避免的悬挂！
高度：这种扣篮要求了弹跳高度，起跳最高点必须要超过手肘至少一掌，否则无法将整个手臂塞入。
协调性：因为动作要求一气呵成，并且不像“战斧”式扣篮需要快速收力，所以要求极高的上肢协调性，以便完成起跳判断、大力灌篮、高肘挂臂一气呵成的动作。
柔韧性：不同于“折叠”式和“战斧”式扣篮，这种扣篮需要整个手臂的完全舒展，以及即时收手挂臂，所以需要球员的手臂上的柔韧性。一味的蛮力是无法完成挂臂的。
单手持球：要求球员的手掌足够大，以能够完全的独立单手持球，否则，从塞筐到挂臂的一切动作都无法完成。
发扬：
挂臂扣篮发明了以后，因其耗费体力、以及有失误率，而并没有大量用在正规比赛场上。但是极高的观赏性，让挂臂扣篮被广泛的用在了街球场上！
一些著名的街球高手开始研究这种扣篮，甚至加了许多花样方式：如转体360后接挂臂扣、胯下倒手后接挂臂扣等等....，让“挂臂扣篮”这种形式的观赏性，在街球场上再次发扬光大，已远超当年文斯卡特。
如今，“挂臂扣篮”已经是众所周知，人气极高的风格扣篮之一！

战斧式灌篮
其实本名应该为：展腹式扣篮。即在上篮时，左手或右手持球，身体斜侧后仰，持球的那只手在身后尽量打直，做好灌篮姿势，近篮后扣篮。
定义：
战斧式灌篮英文：Tomahawk dunk 。

战斧式扣篮 (13张)

在现在的篮球世界中，战斧式灌篮是比较常见的一种灌篮方法。它能充分的体现一个前锋身体的柔韧性，及弹跳力。
最令人振奋的是隔人战斧劈扣。在NBA中，更是常常见到，其中代表人物卡特、詹姆斯、麦迪、凯文·加内特、拉塞尔·威斯布鲁克、韦德、罗斯。
介绍：
扣篮的动作会划出一条弧线，就像斧头的刃面一样。又因其难于防守，就算比自己高大的人也不易阻挡，所以得名战斧。
这种扣篮不容易被帽，因为持球队员身体先和防守队员接触，就是说你可以用你的一只手去挡过来帽你的防守队员的手,然后另外一只手扣之!
战斧式扣篮就是指：在球员腾空准备扣篮时，将手臂舒展开，直臂面向篮筐，然后像一把斧头把球扣入篮筐。力度可以随球员的用力来决定。可以是重扣，也可以轻扣，但是速度必须要快，要不然这个扣篮绝对扣不好。
高高跳起，单臂重重将球扣进，像砍斧一样有力量，就是战斧扣篮。

、、我晕、楼上的你有神经病啊、
关于你的问题很好解决、每个人都有不同的起跳习惯、有的人单脚起跳高、有的人则不然、这是因人而异的、不能够随便下结论、其实只要你觉得哪样子跳的更高、更加觉得舒服就可以了、这个问题没有必要提问、

你好朋友！
我是体育狂人，20年的教学训练了。你的问题：扣篮的时候应该怎样起跳？ 是双脚起跳还是单脚起跳 左脚先 还是 右脚先？
我的回答：一、扣篮的时候应该怎样起跳？
扣篮的时候应该单脚起跳，首先是助跑、起跳。这样便于协调用力，腾空的高度高。三步上篮的口诀：一大二小，三向上。
二、左脚先 还是 右脚先？
右手选手是左脚起跳，左手选手右脚起跳。
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