如何锻炼手指抓力、握力？

2025-03-19 13:07:54

推荐回答（3个）

回答1：

我给你个方法吧，找个水桶一个根短木棍（墩布上面那种就行），木棍长度同肩宽，在木棍中间系条绳子，另头系到水桶上，ok工具制造完成，锻炼时双手抓住木棍开始卷绳子，以后可以随着锻炼时间，可往水桶里加水这样锻炼不错

回答2：

你可以只用手指拉单杠，部队都是用这练手指力气的。每天坚持，一个月就有效果。要正面抓，不要反面抓。刚开始可能有点困难。

回答3：

单杠，因为在抓力和握力的基础上，你需要手的坚韧性，简单的说，需要长茧，，如果你不愿意长，那后续就不用说了。。
而且单杠可以综合提升你在这边面的能力。。真的。