你好，根据理解你跑步可能膝盖弯的太多，这可能会造成你膝盖，跟股四头肌过多的劳累， 而较少的带到你上身，以及全身的部位，这样容易造成的是过早的出现疲惫，也有可能更严重的膝盖磨损过度，
解决一个习惯，说难也不难，只要你跑步的时候时常注意你的膝盖部位，稍微身体往上提就好了，
祝你身体健康，天天快乐哦
很久没运动？绑沙袋走
这种情况应该这样锻炼
多拉腿部肌肉
最好的方法就是跑步是用脚踢臀部
一种是膝部向下
一种是大腿与地面平行
跑的时候多注意，重心靠前就好了，个人习惯，试着把重心前移。
你应该在跑步过程中身体前倾
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