一个月不吃米和面能减肥么？

可以减肥，但是比较慢。
你可以制定一个荤素搭配的食谱来进行减肥.
我同学就是荤素搭配着吃但是不吃主食减了不少呢.能很明显的看出瘦了一大圈.
她的食谱大致是：早餐是两个鸡蛋 + 一杯豆浆
中午是只吃一种肉类（怎么吃都可以）
晚餐是只吃一种蔬菜（素炒菜）
还有就是多吃水果尽量控制不吃甜食、零食多喝水但只能喝白水。
这种方法不易反弹，但是坚持下来不容易。我同学坚持了三个多月，很见效果！
希望你也减肥成功！

这个不好说，根据个人体质而定。建议是米饭尽量少吃但是不能不吃。不吃的食物是糖含量交多或者，淀粉，油炸食物，尤其的精致面粉类的食物不要吃。

建议可以吃些粗纤维的食物。比如燕麦，玉米粥等。蔬菜尽量凉拌吃，最好是不妨太多，太杂的调料，就用酱油。看你能不能坚持了哦。

不吃大米，面食的方法减肥会更糟的！大米也是补气的，吃惊吗？女人一定要每天都吃米饭，脾胃健康就靠它呢！米都补脾，但五谷中它补脾的效果最好，中气不足，疲倦乏力就要吃它了，像脾胃虚寒，心烦口渴，就喝大米稀饭就行啦。中医书上说“稀饭为世间第一补人之物”。所以就算你在减肥，也一定每天至少吃一碗大米饭，不然瘦下来，脸颊胸部都下来了。
吃饭要适当，不要太饱！最忌睡觉前吃零食之类的！肉类少吃点，饭菜清淡点！

你要降低油脂的摄取和糖分的摄取
如果你吃巧克力、薯条、薯片等膨化食品、可乐等碳酸饮料以及高热量的食品，还是不会瘦啊
不吃东西会让自己的身体变很差，而且一旦恢复饮食，马上就会反弹
建议还是均衡营养，少吃多餐，控制高热量食品的摄取加上适当的运动来减肥

肯定能。至于能减多少要看你有多少脂肪和你吃多少水果，效果肯定非常明显。