吃了两片酚酞片，结果没用

你好！正常情况下，吃进的食物通过胃肠道消化吸收，所余残渣的排泄，常需24～48小时。所以，每天1次或者2天1次大便，比较符合正常生理。

每周排便次数少于3次，排便费力，大便干结，属于便秘。

大多数便秘与生活习惯有关，如膳食结构不合理、食物过于精细、喜食辛辣、较少饮水、懒于运动、精神紧张、依赖泻药、排便习惯不良等。适当注意可以缓解或改善便秘。

酚酞，属于缓泻剂，可引起肠蠕动增加而略感不适，成人每次50～200mg，睡前服。两片无效，三片不适，还是不吃药为好。

清晨空腹喝一杯蜂蜜水+小麻油10毫升，可润肠通便。坚持腹部按摩。适当增加活动量。多吃粗粮、杂粮、豆类、蔬菜和水果，以促进肠胃蠕动。每天定时排便。

多吃新鲜蔬果,多喝水。
散步。
一手揉揉小肚子，一手按摩耳垂，试试。应该有效果。

不要吃泻药，对付便秘，大家通常的做法就是吃点泻药。但是，吃泻药也有学问，胡乱或者大量地吃像通便灵、芦荟胶囊、肠清茶等刺激性的泻药不仅会引起腹痛，而且，长期使用会成瘾，不吃的时候仍然会便秘。再有，大肠会在这些药物的刺激下出现色素沉着的大肠黑变病。还可能使肠壁的神经和肌肉组织损伤，导致息肉出现，成为大肠癌的一个危险因素。 要根冶的话，相对时间要长些，但要有恒心，可以用改善肠道环境的方法来根冶，用黄金双歧因子糖来增殖肠道双歧杆菌数量，从而达到平衡肠内微细环境的方法来根冶，这对于预防和改善便秘现象效果很不错！因为要恢复肠道功能，这是一个相对较长的过程,这个方法少则一二个月，多则一年半载。

肠内有积滞，吃酚酞片不对症，可服用沉香丸，很快会奏效的。

你要多吃水果和蔬菜，平时多散步，养成良好的排便习惯。