怎么改掉用双手投篮的姿势

　　要学习用单手投篮，单手投篮技巧：

1. 注意投篮手型和姿势。

   单手投篮比起双手投篮，对篮球的稳定性掌握不好，因此要特别注意手型，尽量拿稳篮球后再单手投篮，否则篮球很容易滑手而出了。比如右手手掌托好求，五指自然分开，然后用指肚把篮球轻轻的拨出去。

2. 掌握好单手投篮力度和方向。

   投球时还要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。右手力度要根据你投球位置离篮筐的远近而定，投球时，手掌要拨一下球，让篮球在空中有些回旋，这样命中率比较高。投出球后右手手臂要伸直。还要掌握好左手的辅助作用，控制好球的运行方向，要朝着篮筐正前方投出。投球时尽量把球往高投，这很像数学里的抛物线，时间长了就会找到同一个落点，即篮筐。这样投篮命中率会提高很多。

3. 把握好单手投篮的方式。

   单手投篮一般有单手打板投篮和直接投篮两种，各有各的优势。在投篮时应该灵活运用。如果习惯打板，要坚决的打板，不要再犹豫，否则会把球投偏。单手打板时要打准篮筐上面左右两个角，能提高命中率。如果选择直接投篮入框，则要增加球的高度，柔和的拨出球，这样球打到篮筐后蹦蹦跳跳的也会入框。

以后投篮时，举起球的时候左手靠前点，不要在一侧，左手在球的左前方，这样你左手就不好用力了。反复多加练习。

很明显是你不会用单手控球！！！你练习方式应该这样，站立后尝试用单手投篮！！！慢慢练后改善用另外一只手扶着球，还是用单手投球的动作！

看录像，练习，在练习的时候有意识的调整自己的姿势。不是一时半会儿能改的好的，当初我为了用单手投篮，练了两年才有点像样