那个叫肩胛骨，那是练过内家拳的才能达到那种程度的！练武练到家的武术家才能到那个程度，李小龙的肩胛骨耸起来的样子，说明李小龙的发力的力度十分惊人，李小龙的一拳可以致人的内脏出现内出血，这是内家拳的力量。任何一个练内家拳的人，都能把人的内脏打坏。李小龙是练过内家拳的，可以去看他的笔记和他的书籍，都是以道家为基础的。李小龙开创的武打模式，在那个时代是完全没有的。李小龙的思想也远远超出了那个年代，世界拳王冠军舒格·雷·伦纳德说：李小龙的思想远比那个时代先进了一百年。
拜托！龙哥隆起的不是背部肌肉而是肩胛骨翘了起来。
背部肌肉常用练习方法：
1.杠铃划船
2.哑铃划船（推荐）
3.俯身侧平举（推荐）
4.站姿哑铃耸肩
5.俯卧挺身
罗马椅挺身：4组x10-12次
T型杆划船 4组x10-12次
宽握引体向上 4组x10-12次
屈腿硬拉 4组x10-10次
颈前下拉 4组x10-12次
引体向上和仰卧起坐
引体向上 只要坚持 就有收获
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