造成抽筋的主要原因有：
(1)局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。
(2)环境温度突然改变。
(3)情绪过度紧张。
(4)水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡。
(5)饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。
(7)甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。
(8)运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。
(9)某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。
(10)不知名的原因。
如何减少抽筋的机会：
(1)注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。
(2)晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。
(3)睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。
(4)足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。
(5)文献上有报告指出维他命E可减少发作次数，但目前尚未有定论。
您经常熬夜吗？生活规律吗？睡眠好吗？一般是几点睡？您给的资料少了，年龄，身高，体重，从事什么工作？建议您做个检查，但是不一定要拿药。这样做是先排除局部压迫神经。如果指标没问题的话，您是血不养肝，肝主筋。肝肾同源，考虑整体调养身体，人体是一个整体，五脏六腹是相通的，不要做局部论啊，千万要不得。
不是肌肉拉伤的话，就是坐骨神经什么的伤了吧，最好去医院看看
我也是这样，去医院看了是肌肉拉伤，拿点药，天天热敷，修养一段时间就好了
建议还是去医院检查下，这样自己也放心。
平常不要总是坐着，经常走走，或者跑步或者做些其他运动。
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