我有目标!我有动力!可我就是没毅力,学不进去?

提高毅力不是说说就来 ,具体要靠你自己的,我只能给你方法,具体要你自己来实施

首先是明确计划的目标。准备考试，完成工作，等等，诸如此类，目标要尽可能明确：考试，希望获得什么样的成绩，工作，达到什么绩效。这个目标要合理，不过高，也就是不浪费过多的精力在细枝末节，也不要太低，古话说了，取法其上，得乎其中；取法其中，得乎其下。考试还可以用简单的一个成绩来计划，工作绩效、个人发展，则都需要详细分析，把目标尽可能细化。
其次是了解自己可以借助的资料。考试复习的，手头有什么教材，有什么参考书，有什么辅助材料；完成工作的，有什么资源，有什么渠道，有什么都了解清楚了，才是磨刀不误砍柴工。
以上是备料，接下来是订计划。计划定完了关键也在于执行，为了让执行起来更有动力，更容易完成，有以下几个制定计划时可以借鉴的秘诀：
·计划要前紧后松，先难后易。订计划的时候都是最有动力的时候，俗称三分钟热乎气儿，说的是人没长性。其实这也不是简单的责备，好好利用，也可以事半功倍。既然一开始的时候最上心，不妨就利用这段最有劲的时间把不喜欢干的、难干的都先干了，一方面将来懈怠了，做起简单的事也不会太为难，另一方面也许一鼓作气的，看前面这么难的事情都攻克了，后面心情一好，就能把计划完完全全地坚持下来，这是最好的结果了。
·计划分阶段进行。一个长达一个月的计划，分成四周进行，每周分别地明确任务，明确目标，非常便于检查进度。阶段数以三至五个为宜，如果每个阶段里的时间都很长，大阶段里可以套小阶段，每个阶段总结一下计划完成情况，提前的可以小小庆祝一下，拖后了则要尽快弥补。“周”和“月”这两个单位实在是很好用的，不过要见机行事。
·计划要有修改和弥补的余地。并且这个余地不能影响计划整体的实现进度。如果你时间紧，就要自己加把劲，把计划订得更紧一点，好歹的留一点时间在最后一两天，复习完了还能看看有没有什么遗漏。工作更是如此，要有了解全局的能力。
一切具备，只欠实践。实践中要赏罚分明，也要多鼓励自己，利用正面的力量。比方说今天该看书没看，看球去了，看完球还是得把计划里的书念了，再多念点——别把这当惩罚，只当是预支了奖励。尤其是自己仅仅依靠意志坚持，完成了计划的一部分的时候，即便这只是偶然现象，也要大大地赞扬自己，激励自己再次坚持——意志就是这样形成的。看书的时候走神了，咱不急，不躁，不批评，但也不放纵，一旦发现了，轻轻地把心思领回到书上来，用耐心对自己，要自己好好看下去。另外就是方法的问题了。心理学上说单一的刺激效率高不了，看书不光要眼睛看，还要口读，更重要的是手写，这样的效率就能提高不少。工作中方法的重要性也是不用多说的，多讨论、多沟通，向有效率的人学习好的方法。
当你善于利用计划完成自己的事情，你会乐此不疲，因为这实在是既有成就感又有趣味的事情。

培养意志力
对于每一个要克服的障碍，都离不开意志力；面对着所执行的每一个艰难的决定，我们所依靠的是内心的力量。事实上，意志力并非是生来就有或者不可能改变的特性，它是一种能够培养和发展的技能。
词典上将“意志力“解释成“控制人的冲动和行动的力量“，其中最关键的是“控制“和“力量“个词。“力量“是客观存在的，问题在于如何“控制“它。
下面几条有助于增强你的意志力，不妨一试。
一、 积极主动
不要把意志力与自我否定相混淆，当它应用于积极向上的目标时，将会变成一种巨大的力量。
美国东海岸的一位商人知道自己喝酒太多，然而他从事的是一种很烦人的工作，而在进餐前喝几杯葡萄酒似乎能让人紧张的心情得到放松。可酒和累人的活又使得他昏昏欲睡，因此常常一喝完酒便呼呼大睡。有一天，这位经理意识到自己是在借酒消愁，浪费时光。于是他决定不再贪杯，而是把更多的时间用于儿女身上。刚开始时很不容易，常常想起那香气四溢的葡萄酒，但他告诫自己现在所做的事将有所得而不是有所失。后来的事实证明，他越是关心家庭和子女，工作起来的干劲也就越大。
主动的意志力能让你克服惰性，把注意力集中于未来。在遇到阻力时，想像自己在克服它之后的快乐；积极投身于实现自己目标的具体实践中，你就能坚持到底。
二、 下定决心
美国罗得艾兰大学心理学教授詹姆斯·普罗斯把实现某种转变分为四步：
抵制--不愿意转变；
考虑--权衡转变的得失；
行动--培养意志力来实现转变；
坚持--用意志力来保持转变。
有的人属于“慢性决策者“，他们知道自己应该减少喝酒量，但决策时却优柔寡断，结果无法付诸行动。
为了下定决心，可以为自己的目标规定期限。玛吉·柯林斯是加州的一位教师，对如何使自己臃肿的身材瘦下来十分关心。后来她被选为一个市民组织的主席，便决定减肥6公斤。为此她购买了比自己的身材小两号的服装，要在3个月之后的年会上穿起来。由于坚持不懈，柯林斯终于如愿以偿。
三、 目标明确
普罗斯教授曾经研究过一组打算从元旦起改变自己行为的实验对象，结果发现最成功的是那些目标最具体、明确的人。其中一名男子决心每天做到对妻子和颜悦色、平等相待。后来，他果真办到了。而另一个人只是笼统地表示要对家里的人更好一些，结果没几天又是老样子，照样吵架。
不要说诸如此类空空洞洞的话：“我打算多进行一些体育锻炼“，或“我计划多读一点书“。而应该具体、明确地表示--“我打算每天早晨步行45分钟“，或“我计划一周中一、三、五的晚上读一个小时的书“。
四、权衡利弊
如果你因为看不到实际好处而对体育锻炼三心二意的话，光有愿望是无法使你心甘情愿地穿上跑鞋的。
普罗斯教授对前往他那儿咨询的人劝告说，可以在一张纸上画好4个格子，以便填写短期和长期的损失和收获。假如你打算戒烟，可以在顶上两格上填上短期损失：“我一开始感到很难过“和短期收获：“我可以省下一笔钱“；底下两格填上长期收获：“我的身体将变得更健康“和长期损失：“我将推动一种排忧解闷的方法“。通过这样的仔细比较，聚集起戒烟的意志力就更容易了。
五、改变自我
然而光知道收获是不够的，最根本的动力产生于改变自己形象和把握自己生活的愿望。道理有时可以使人信服，但只有在感情因素被激发起来时，自己才能真正加以响应。
汤姆每天要抽三盒烟，尽管咳嗽不止，但依然听不进医生的劝告，而是我行我素，照抽不误。“有一天，我突然意识到自己真是太笨了。“他回忆说，“这不是在'自杀'吗？为了活命，得把烟戒掉。“由于戒烟能使自己感觉更好，汤姆产生了改掉不良习惯的意志力。
六、注重精神
法国17世纪的著名将领图朗瓦以身先士卒闻名，每次打仗都站在队伍的最前面。在别人问及此事时，他直言不讳道：“我的行动看上去像一个勇敢的人，然而自始至终却害怕极了。我没有向胆怯屈服，而是对身体说--'老伙计，你虽然在颤抖，可得往前走啊！'“结果毅然地冲锋在前。
大量的事实证明，好像自己有顽强意志一样地去行动，有助于使自己成为一个具有顽强意志力的人。
七、磨炼意志
早在1915年，心理学家博伊德·巴雷特曾经提出一套锻炼意志的方法。其中包括从椅子上起身和坐下30次，把一盒火柴全部倒然后一根一根地装回盒子里。他认为，这些练习可以增强意志力，以便日后去面对更严重更困难的挑战。巴雷特的具体建议似乎有些过时，但他的思路却给人以启发。例如，你可以事先安排星期天上午要干的事情，并下决心不办好就不吃午饭。
来自新泽西州的比尔·布拉德利是纽约职业篮球队的明星，除了参加正常的训练之外，他是每天一大早来到球场，独自一个人练习罚犯规球的投篮瞄准。“功夫不负有心人“，他终于成为球队里投篮得分最多的人。
八、坚持到底
俗话说“有志者事竟成“，其中含有与困难作斗争并且将其克服的意思。普罗斯在对戒烟后又重新吸烟的人进行研究后发现，许多人原先并没有认真考虑如何去对付香烟的诱惑。所以尽管鼓起力量去戒烟，但是不能坚持到底。当别人递上一支烟时，便又接过去吸了起来。
如果你决心戒酒，那么不论在任何场合里都不要去碰酒杯。倘若你要坚持慢跑，即使早晨醒来时天下着暴雨，也要在室内照常锻炼。
九、实事求是
如果规定自己在3个月内减肥25公斤，或者一天必须从事3个小时的体育锻炼，那么对这样一类无法实现的目标，最坚强的意志也无济于事。而且，失败的后果会将最终使自己再试一次的愿望化为乌有。
在许多情况下，将单一的大目标分解或许多小目标不失为一种好办法。打算戒烟的鲍勃在自己的房间里贴了一条标语--“每天不喝酒“。由于把戒酒的总目标分解成了一天天具体的行动，因此第二天又可以再次明确自己的决心。到了一周末，鲍勃回顾自己7天来的一系列“胜利“时信心百倍，最终与酒“拜拜“了。
十、逐步培养
坚强的意志不是一夜间突然产生的，它在逐渐积累的过程中一步步地形成。中间还会不可避免地遇到挫折和失败，必须找出使自己斗志涣散的原因，才能有针对性地解决。
玛丽第一次戒烟时，下了很大的决心，但以失败告终。在分析原因时，意识到需要用于做点什么事来代替拿烟。后来她买来了针和毛线，想吸烟时便编织毛衣。几个月之后，玛丽彻底戒了烟，并且还给丈夫编织了一件毛背心，真可谓“一举两得“。
十一、乘胜前进
实践证明，每一次成功都将会使意志力进一步增强。如果你用顽强的意志克服了一种不良习惯，那么就能获取与另一次挑战决斗并且获胜的信心。
每一次成功都能使自信心增加一分，给你在攀登悬崖的艰苦征途上提供一个坚实的“立足点“。或许面对的新任务更加艰难，但既然以前能成功，这一次以及今后也一定会胜利。

你问的问题很有代表性，我想要改变这种状态，关键在于要有积极向上，拼搏进取的人生态度。没有正确目标的人，就好象没有航向的小船，永远找不到归程。一个人整天懒洋洋，不知所措，很容易造成精神上的低落。因此，最后能明确一个近期的奋斗目标，如我要考进全班前三名，我要考近重点高中，重点大学。目标明确后，制订每天的学习计划：今天我要学那些课，复习到什麽地方？制订具体的时间表，如几点到几点学英语，几点到几点学语文。科目交叉学，可避免枯燥感。而且要注意休息，缓解疲劳，如学习一会，就可一听听音乐，也可出去活动活动，这些都为了后面更好的学习。 在爱情上，每个人都会遇到挫折。别沮丧，我想失去你是他的遗憾。如何能得到别人的赞赏：学习优异，自信，拥有光明的前途。明白到这一点，明白到只有在学习上努力，才是你们目前能做的。你的注意力很自然的就能放在学习上，这是爱情就只能放在其次了，不是吗？

我给你说哈子哈。。。
说话可能有点偏激，请别介意。。。

你有目标？---》》》目标=好高骛远。。只是此目标的虚荣，此目标的成绩，此目标的利益，此目标的诱惑。。。适合自己吗？真的是自己能做到，自己知道该怎么做吗？自己想过吗？自己为什么会有此目标？自己达到此目标，自己会做些什么，自己又会怎么做恁？
有动力？----》>>>>>什么动力，说白咯，就是，别人给自己的期望，亲戚朋友对你望眼欲穿的渴望。。看到别人，取得结果时候的辉煌，你可想过，人家是过程是怎样的？只是羡慕别人的到同样位置时候的，骄傲！这些，动力，是动力吗？这都是每个人的欲望而已。。。

那里是什么动力。。。

没毅力。。。这个，你承认的比较好。。。

确实。。。毅力这个东西，姑且把她说成一个东西吧。。。

其实是最简单，最平淡的咯。。。
怎么说？

只要你做一件事情，，，坚持做下去。。。当然，不能马虎去做，必须踏踏实实，不管是机械还是呆板，还是，灵活的去做，只要，你去做，，我敢说，十个人，都有就个人成功，古今中外，又有多少人坚持做下去。。
名人故事，你都知道，我就不说咯。。。

只是说下，普遍。。。

个个，都是坚持一天，一月，一年，，，，再下去，可能，就没有多少咯。。。
开始，人人都会。。。长久咯，还有多少人会。。那样去做。。。

每个人人，，，，，

比如，简单的例子，就是每天早上，六点半准时起床。。（无一丝懈怠）可能，你一个星期可以挺过来。。但是，时间久咯，，会吗？
只是，自己的懒惰，自己的放纵，反正迟起几分钟和早起几分钟，又没什么区别。。大不了，自己动作快点。。。
。。。。。。。。
就这样，从开始几秒钟，到最后的几分钟，在到最后的，，，，，随便我所谓。。。

上课，爱睡觉，这个问题，呵呵，其实，就是晚上的 没睡好觉。。。心情浮躁。。。或者好玩。。。。。忘咯自己的本质是什么。。。。如果要睡的迟，，
你看看，现在那些工作的人。。。那学高学府的学子，在通宵图书馆看书看到四五点，或者通宵？
难道他们不是人？

他们不需要休息？

为什么？

其实，就是，一秒一秒的去做，现在的事情， ，。。。。

形成的结果，也就是你所说的毅力。。。。
毅力，。。是可以培养的。。。。

只要把小事，坚持做下去。。只是做当前的一秒，，连续的一秒一秒。。。

最后，。。。
长久咯。。。。
不久成了习惯吗？

还要什么可以培养。。。。。。

从你提出的问题，可以看出，你还是个初中生，，，，

现在年龄还小，，，，担心什么，，，人生的路才开始，，，

现在开始，，，自己思考，自己的未来，什么时候自己，，，自己的目标是什么。。。。。

目标应该怎样细分成自己的习惯，是真正属于自己的目标。。。。
不止虚荣。。。。

只要现在坚持。。。。什么都有可能。。。

从细微的地方做起，最简单的事情做起，，，

就想你的学习。。

你该从自己最容易的学科做起，，，，，，也是自己最喜欢的做起。。。当你看到自己在这一门取得成绩后，你就会发现。。自己有自信咯。。。

比如，英语，，英语其实是最简单的，就拿英语打个比方吧。。。

只要你一天熟记是个单词，反复记，没天记住十个。。。第二天复习第一天的。。。
。。。一直下去，，，然后记句子。。。。。。让后被课文。。。

多听多说，，多些，，强迫自己在这一秒，必须坚持下去。。。

到一月，二月的时候，我保证你在英语上面有突飞猛进的效果。。。

让后，在扩大自己，小目标，，，，以发散的形式，，，，扩大大其他课，，，。。
这样，让自己忙碌起来，自己哪里还有时间去睡觉，，，

只要自己，要干的事情，哪里有困难可以阻挡。。。。

。。。。。。。。（时间有限，就说这么多咯。。）

现在，小子，你这么像，说明自己，还很有潜力。。。。
记住，这个世界没有，聪明与蠢笨之分，只有懒惰与勤奋之分。。。

我相信，，，你一定会，取的不错的成绩。。

提前，，祝福你，学业有成哈。。

O(∩_∩)O~。。。。

不是晚上睡得早，第二天就不困！熬一天夜，第二天就反而不会困！我是今年高三的学生，已经被保送了。这是我的真实体验！
做一些心理暗示，告诉自己：中考不仅是人才的选拔，更是人群的划分，一辈子第一个最重要的转折！错过了，你就错过了一辈子……
保持一个信念！
学不下去的时候，写些东西，日记之类，调整心态。我常用这种方法，对我很奏效，5分钟左右就可以进入状态了。

你的目标是什么？
你的动力是什么?

如果你的目标很大，希望你能把它拆分一下，比如说我要在7点半之前做完作业，比如说我要在20分钟之内背完10个单词。只有目标越细，才会越好实施，更有动力。人大附的老师都是这要说的。

还有，就算再苦也要坚持。在中国只能走应试教育，你别无选择，你只能背水一战。

当然，还要记住，又很多人在支持你，你是他们的信念，他们的支柱。不光为自己，也要为他们。

那就不要听课了，晚上自己学吧~我很有体会的，自己学，完全不借助老师的帮助，花的时间是听课的3倍，当我明白这个道理后，现在，我宁肯晚上一个字都不看，白天也要听老师的课~~