使腿出汗的方法：将脚跟不断抬起落下，反复至汗出。 跑步不行，跑步是全身运动，往往上身先出汗。
用保鲜膜缠到腿上，然后长跑，真的会出很多汗哦！不过不要缠的太紧，不然会不舒服的。
只要运动达到一定量身体就会出汗。
全身出汗，不会局部出汗的....。
所以，想出汗就运动。想让退出汗就，跑步，跳绳吧。
想要出汗很简单，如果周围环境的温度高，那么稍微动一动就会出汗了。另外运动量大的话，即使是在冬天也会出汗的。比如在较为寒冷的冬天慢跑20分钟以上，一般人应该都会出汗。
但是要注意的是出汗和瘦身没用关系，出汗的多少和环境温度有很大关系，出汗也是调节体温的方法。另外出汗和排毒没用关系，人体是平衡的，出汗太多是需要及时补充水分的。并且，大量运动后不宜立即饮食，少量多次为宜。
压腿
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