久坐导致臀部两侧紫色瘀痕有办法消除吗

　　多轻轻拍打和摩擦臀部两侧，紫色瘀痕就是因为你座的时间太长，血液循环不畅造成的。以后要增加运动量。做做瑜伽，可以增加气血循环。擦一些能发热的精油（藿香正气水也可以试一试）。
　　要去除的话可以买点磨砂膏用，洗完澡后注意保养，经常做下臀部按摩之类的，慢慢会有好转的，还有就是现在不要老是坐着，坐久了经常起来活动下。

　　避免久坐，适当运动。

　　第一步：转腰
　　动作重点：坐沙发前沿，双膝并拢，上半身往反方向扭转，每次维持10秒后做3次再换边做。
　　伸展部位：左右侧腰部肌肉。
　　第二步：侧腰
　　动作重点：靠着沙发手把，身体轻 松往外延伸，停顿5至10秒后换边，轮流做3次。
　　伸展部位：左右侧腰。
　　第三步：提臀缩腹　动作重点：一样坐沙发前沿，双手扶着沙发手把，双脚并拢屈膝向上抬起，每抬1次停2秒再放下，来回 10次。
　　伸展部位：前腹和臀部肌肉。
　　第四步：伸背
　　动作重点：双手搭着沙发椅背，手臂尽量伸直，将胸部挺出，每次维持15秒后休息，重复做3次。
　　伸展部位：背部肌群。
　　第五步：臀后侧
　　动作重点：前脚屈膝大腿平放，后脚伸直膝盖朝下，身体向前倾，双手伸直拉沙发一边手把，动作维持10秒后换边重复做3次。
　　伸展部位：臀部后侧肌肉。
　　第六步：大小腿
　　动作重点：1脚伸直平放于沙发，另1 脚弯 曲放于地面，身体朝伸直脚方向倾，每边动作维持10秒后换边重复做3次。
　　伸展部位：大小腿后侧肌肉。
　　第七步：大腿
　　动作重点：1只脚伸直，另1只脚弯曲膝盖朝下，动作维持10秒后换边重复做3次。
　　伸展部位：大腿前侧肌肉。
　　第八步：大小腿和臀部
　　动作重点：臀部坐沙发前沿，双脚膝盖打直，身体、腹部尽量往大腿贴，停顿10至15秒，一般人可按自己能力进行。
　　伸展部位：大小腿和臀 部后侧肌肉。

多轻轻拍打和摩擦臀部两侧，紫色瘀痕就是因为你座的时间太长，血液循环不畅造成的。以后要增加运动量了，建议做做瑜伽，可以增加气血循环。擦一些能发热的精油（藿香正气水也可以试一试）不过最好的方法还是做瑜伽，可以同时促全身的血液循环。
祝早日康复，好运！

我同学有久坐留下的黑色痕迹,每天用比较便宜的美白精华涂后按摩一下,有变淡但是不能彻底消除

把藿香正气水均匀涂抹在紫色瘀痕处、不要再久坐

过两天就好了