平时课间吃些护嗓子的含片，上课可以带杯热茶水（甘草、胖大海、薄荷、冬凌草等）。像您现在的这种状况，疼得很厉害的话，可以用手按摩喉咙处，顺着颈部往下刮，疏通颈部经络。必要的话可以去医院看看。要注意多喝水，多休息。祝您早日康复！
每天坚持多喝开水。
