如果有条件的话可以多餐少吃，但要记住睡觉前三小时别吃饭，因为会增加胃负担。睡觉前一小时别喝水，因为容易第二天眼睛肿。
多餐少吃对身体有益 一般一天吃4顿
2顿、早饭和午饭、早饭多吃、午饭七分。
按传统来说是3次，科学来讲是6到7次
