这就是一个恶性循环的结果 因为成绩差所以惧怕，而惧怕了自然感觉自己不行跑步下来。所以我建议你考试之前自己多练练 努力坚持跑完全程 在看看自己的成绩 持续一段时间 你要是发现自己进步并达到标准了自己也就有信心了就不会怕了
不说些有的没有的，就是转移注意力，你就算数绵羊都可以，只要不去想就好了，但一定记得要听清枪响。
跑前深呼一口气,我以前就这样,是因为你太紧张了,别去太在意它的结果就好!
每天跑步，强行让自己不怕跑道。
