人体肌肉是纤维构成的。肌纤维多肌肉就发达。你在锻炼过程就是把肌纤维强力拉断重生的过程。随着锻炼，肌纤维的数量会增加，同时会变得有弹性。你在锻炼时，在充分热身后，一个动作最多能做1-2个是练力量，8-12个的是长肌肉，20个以上是减肥。如果锻炼后你的肌肉非常的酸痛，可能是你长时间没有锻炼的原因。如果一直坚持，这个感觉就会大幅度减轻。
我感觉是的，我现在怎么练第二天也不痛了。只能维持罢了…肌肉增长不明显。你如果初练的话…那就应该是强度不够了。不知道你怎么练的…所以没法给你意见。只能是酸痛，要是肌肉拉伤的痛那就不好办了。不用练那么勤，一周两三次就行…但每次都要有效果。
不一定啊.只要你努力的练习就可以的
那是你不常锻炼的原因 。。。。
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