慢慢来，每天都锻炼，一点一点的加运动量，一开始不要急，要个过程。
体质差的话运动过多也不行，可以从饮食上调理，也可以用中药调理。
····应该跟体制没关系 着凉了吧 出汗以后可不能马上就脱衣服哦~~吃点药吧~~不退烧的话肯定是有炎症
每天10点以前睡
习惯了就好
