怎样才能提高儿童的抵抗力

　　一般宝宝出生之后都会从母体的到一定的免疫力，具有一定的抵抗力。但是这些抗体也有“耗尽”的时候，这时婴儿会突然表现得容易生病起来，与此同时，宝宝也在完善自己的免疫系统，刚开始它的抗病能力很弱，随着宝宝的逐渐长大，宝宝的免疫系统才能真正承担起与病毒、细菌作斗争的重担。那么，做父母的如何能尽快帮助宝宝完善自己的免疫能力呢?

　　一、母乳是婴儿最好的饮食

　　科学家研究发现，母乳喂养的孩子患脑膜炎、肺炎等疾病的概率比非母乳喂养的婴儿低。而且，母乳喂养4个月以上的孩子，得儿童期癌症的情况也相对较少。这是因为母乳中有着丰富的增强免疫力的物质，仅在母乳喂养的头4天里，宝宝就能获取40亿个白血球，以帮助免疫系统工作。而且还能获得T细胞和免疫球蛋白A，这些物质附着在喉咙和肠道内，构筑起抵御细菌的屏障。

　　专家建议，婴儿出生后的头半年里只喂母乳，之后在添加辅食的同时，继续喂母乳直到一岁。母亲的乳汁不论多少，只要是母乳就好。

　　另外，母乳喂养的孩子食物比较单一化。容易引起肠道功能紊乱，出现便秘、拉肚子等症状。这是每个母亲都害怕、头疼的事情。这时就要求父母帮助孩子改善肠道内微生态系统，增加体内有益菌因子，补充适当的双歧杆菌。目前补充孩子体内双歧杆菌最好的就是水苏糖。水苏糖是一种天然双歧因子，无毒无副作用，孕妇和儿童均可以使用。它能直达肠道，作用于肠道益生菌，维持肠道微生态平衡。促进肠道恢复健康，提高宝宝免疫力，保证宝宝健康成长。

　　二、维生素和矿物质

　　宝宝的健康生长离不开维生素和矿物质，但除了维生素D和维生素K以外，我们的身体并不生成其他营养素，那么其他的营养物质则必须从食物中摄取。

　　富含维生素A的饮食包括：红薯、杏等;

　　富含维生素C的饮食包括：猕猴桃、哈密瓜等水果;

　　富含维生素E的饮食包括：菠菜等绿色蔬菜;

　　含有一定量水苏糖的食物：如大豆制品等。

　　所有的谷物，如燕麦、大麦，都含有各种各样的矿物质。

　　三、加强孩子的身体锻炼
　　运动，可以增强体质、增加食欲、帮助休息，这些都是提高免疫功能的关键。

　　值得注意的是，给宝宝做运动要适当，强度不能太大，每天保证至少花半小时就可以了。

　　四、给孩子充分的休息时间

　　充分休息能使宝宝的身体做好准备，应对任何可能发生的问题，同时身体能够通过休息恢复活力，从而减轻了免疫系统的负担。

　　因此保证宝宝睡眠充足很重要：每天应保证新生儿睡16~20小时;6~12个月的婴儿每天应睡14~15小时。

　　五、免疫接种帮助宝宝抵抗疾病

　　接种疫苗能够刺激宝宝的身体产生抗体，从而保护她免于感染某些危险的传染病，或者至少降低了感染的可能性。因此，一定要遵照医生的嘱托，按时给宝宝注射疫苗。
　　六、及时给孩子补充水分

　　孩子小的时候不像大人一样渴了就会喝水，孩子有时候往往因为其他事情而忘了喝水，或者忘了要水喝，比如玩的太高兴，或者说太小不会说等等原因。父母在给孩子补充水分的时候加入一些水苏糖也是非常有益的，这样及补充了孩子的水分也补充了孩子肠道内有益菌因子的营养，让孩子拥有健康的肠道也拥有健康强壮的身体。

一定要多运动,多接收阳光.必须保证每天一便,孩子不能穿的太多，多吃蔬菜水果，不要吃什么糖类，薯片饼干，太甜太咸都对嗓子有刺激，太干的东西对肠道不好。不行带孩子去看看中医一定要专家，喝点汤药调理一下，调理好后，饮食注意点保一年不病。

你女儿平时一日三餐吃饭多吗？一般都是吃饭少了抵抗力就差，如果她吃饭少就给她喝一些补锌口服液或锌片，让她提高抵抗力。我儿子以前和你女儿的情况一样，我就是这样做的，现在好多了。试试吧，祝你宝宝越来越健康！