饭后2小时是能量转化为脂肪的时期，要想不发胖就要把握好这两小时，不过站2小时人会累死的，所以半小时就好。
吃了饭坐下来较易长胖：
1、吃完饭不要马上坐下来，那样会有脂肪堆积，但也不要立即的走动，或是做些剧烈的运动，那会会引起胃下垂，反而会出现小肚腩，最好的方法就是有条件的话，平躺15分钟，但不要睡着了，那样可就会胖的。
2、如果正保持正确的坐姿，也不是都会发胖，某些程度上说还有利于食物的消化。
3、建议吃过饭后，散散步。
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