背越式跳高技巧是什么

首先你的身体已经定了不可以改变我们需要改变的就是你的弹跳能力和背越式跳高的技巧弹跳能力在此就不多说了就是一些多打篮球什么的至于背越式跳高技巧:以前我们训练是这样的开始几天都是站在离杆很近的地方原地跳高-弯腰-收脯-过杆注意脚很容易碰到杆要多练习...当你能够掌握住越杆的那种感觉后你就可以离开杆前跟比赛一样冲刺越杆其间注意步法起跑不要太快离到杆前时就象开始一直训练的那个位置样转身起跳收脯过杆 下面是助跑的一些技术:背越式跳高的助跑 一、助跑的技术要素 （一）技术特点 背越式跳高助跑的主要特点是弧线助跑，助跑线一般为“J”其优点是： 1．助跑的预备段是一条直线或曲率很小的线曲，因此全球便于加速和发挥速度。 2．向弧线过渡时比较平缓自然，可以避免停顿或减速。 3．弧线曲率由大变小，使身体逐步加大内频。 4．最后一步与横杆约成20度至30度角，以保证人体在腾空后，有一个适宜的相对于横杆的垂直位移距离。 （二）助跑技术 助跑的任务是获得必要的水平速度，并为提高起跳效果和顺利地越过横杆创造条件。背越式跳高一般采用8至12步助跑，分直线助跑段与弧线助跑段。 1．直线助跑技术：近似于短路途中跑技术，跑进时身体重心高而平稳上体适当前倾，后蹬充分有力，前摆积极抬腿，两臂协调配合大幅度摆动； 2．弧线助跑技术：身体逐步内倾，加大外侧腿臂的摆动幅度，保持头、躯干成一直线向内倾。助跑的整个过程应有明显的加速性和较强的节奏感，尤其是最后几步逐渐加快，到最后一步最快 祝你成功

1、助跑阶段
是指从起动开始，经过一段距离的跑动（全程助跑一般跑8～12步），最后踏上起跳点的这一技术阶段。一般包括起动方式、助跑路线、助跑距离和节奏等几方面。
2、起跳阶段

是指起跳脚踏上起跳点，在摆动腿的配合下，经过着地、缓冲、蹬伸和蹬离地面跳起的这一阶段。起跳阶段的技术是跳高的关键技术。
3、过杆与落地阶段
是指起跳腾空后，身体各部分利用合理技术动作越过横杆，并安全地落在海绵包上的技术阶段。

找准起跳点，助跑量好布点，空中舒展背部，落垫马上离开

背越式跳高主要考验的是腿部和腰部的力量，把这两个地方较好练好就行了！

身体和腿协调一下才能跳的高跳的远。