对于老年人来说，没有什么比身子骨硬朗更幸福的，人到老年有哪些行为一定要特别注意？

大家都知道，人的年纪越来越大，身体的毛病也会越来越多的。所以老年人应该要比年轻人更加注意保养，爱护好自己的身体。那么有哪些行为老年人是要特别注意的呢？下面这几个行为，上了年纪的人最好不要这样做哦。

首先是，吃饭很咸。我们都知道，中国人的口味比较重，比较喜欢吃咸一点的食物，所以在每次做饭的时候，我们都会放很多的盐，特别是对于老年人来说，因为在他们那个时代，条件比较艰辛，所以很多时候没有好吃的饭菜就只能多放点盐，不然没有味道的。就这样养成了喜欢吃咸一点饭菜的习惯，这个习惯是很难改过来的。但是为了身体健康考虑，我们还是要少吃一点盐，特别是老年人。

第二点就是吃完饭就喜欢躺着，坐着。老年人因为行动不方便，所以在很多时候都会吃完饭就想躺着休息，其实这样是不正确的。正确的做法是在吃完饭以后，特别是晚饭需要慢慢散步一个小时的，老年人的消化功能比年轻的时候要差很多，如果吃完饭不散散步，消化一下吃下去的东西的话，这是比较容易消化不良的。

最后就是要定期去体检，很多人到了老年的时候，会比较不想去医院，觉得医院是个不好的地方，但是这种观念是不正确的。我们年纪大了，其实很多毛病会慢慢出来，所以我觉得其实每次规定时间去医院体验还是很好的。

中老年人口渴感会有所减退，一旦饮水不足，就很容易导致身体脱水。因此，人到中年，虽然不那么口渴，但也要注意补充水分。

不要做猛烈转头运动，不要烫澡，不要喝冰镇饮料，不要饱餐和酗酒，不要空腹跑步，不要蹲便。

人到老年，身体各器官功能逐渐减退衰弱，易患各种慢性疾病，因此在饮食时宜低盐、低脂肪、低糖。这就是所谓的人们常说的老人饮食应注意的“三个低”。低脂肪油吃多了有害身体。高脂饮食，特别是高动物性脂肪的饮食

熬夜使人变得更老，这个众所周知了。熬夜缺觉会导致皮质醇水平升高，影响人体细胞的自我修复和营养吸收，进而导致黑眼圈、眼袋和皮肤色素沉淀，也更容易导致皮肤早衰，使人的容貌看上去更老，魅力大减。