每天坚持走路，可以走掉哪些病？

走路是很好的运动方式，特别是对于一些经常不运动，或者是不能坚持运动的人来说，走路是很简单，也是有效的运动方式。走路不仅可以减肥，可以让心情更加的开阔，还能治疗一些疾病。

走路可以治疗抑郁症，走路运动是“天然的镇静剂”,对于情绪经常低落、抑郁、忧伤的人来说，不妨坚持每天走路运动，可以提高神经系统的兴奋性，抑制低落情绪。

而且当你置身户外时，有规律地行走于大自然中，新鲜的空气和周围的美景能够让你产生非常愉悦的感受。因此,每天坚持走路运动,对治疗抑郁症有一定的效果。

糖尿病人被称为“富贵病”，在平时的生活中就要迈开腿多运动，但不能进行过于激烈的运动,否则可能会引起身体不适,建议糖尿病人每天坚持走路运动。

早饭前以及晚饭后都可以出去走走,一次走半个小时,可以使糖尿病的发病率降低42%，让血糖稳稳地控制在正常范围内，从而减少胰岛素和其他控糖药物的使用，节省经济成本。

大部分胃肠道疾病都是从消化不良开始的，逐渐演变成胃肠道功能下降，所以要想改善和治疗胃肠疾病，那么就应该多运动，每天坚持走路运动是不错的选择。

走路还能预防一些心血管疾病，如果跟朋友结伴走路的话，还可以建立深厚的友谊，可以让自己的心情更加的舒畅。心情舒畅了，各种疾病就不会找上门了。

俗话说“能坐就不躺，能站就不坐，能走就不站”意思是有时间多运动，没时间多走动散步。现代人的生活节奏比较快，可能很多人都没有时间好好锻炼，那么就从生活中的小细节做起吧！

1、关节炎

走路对于关节炎患者最佳的运动选择之一。能加强强关节附近的肌肉，从而减轻疼痛。走路是除游泳之外对关节损伤最小的运动。游泳池中走或稍微举举重物也会有效果。不过，最好隔天运动，让关节有时间恢复。另外走路健身，穿徒步鞋或运动鞋，有保护关节的作用。

2、心脏病

经常活动有利于血液的循环，运动对人体有着诸多好处,尤其对心脏的健康起着极其重要的作用。轻快走路对心脏有益，这是很有道理的。有规律地走路还从其他方面对心脏有好处，能降低血压，从而减少动脉压力。总起来看，它能使心脏病发作的几率减少50%。研究者表示，运动能够更有效地保护人们免受心脏发病的影响。

3、抑郁

抑郁症有“隐形杀手”之称，抑郁倾向问题引起了社会的重视。在大街上快步走是改善心情的好方法。相信不少新手妈妈或多或少都会有产后抑郁症，最新证据表明抗抑郁药物在驱散严重抑郁时见效快，但有研究发现，10个月之后，与只服抗抑郁药物的病人相比，那些不再服药并开始运动的病人复发的几率要小得多，所以，动起来吧！

4、骨质疏松症

年轻人都知道有骨质疏松症的大多是中老年人，却很少人知道在20多岁时有规律地进行走路锻炼并且适量摄入钙质，在70多岁时患骨质疏松症的几率就少了30%。有骨质疏松症的老人单纯的吃药，效果始终不是很理想，但如果坚持每天走路，可以有效的锻炼骨骼，增强骨密度，所以说走路效果更佳，重要是不用担心有副作用。

不管是患有疾病的人还是健康人，走路可以提高免疫力，促进身体的新陈代谢，能预防不少疾病。所以每天坚持步行45分钟吧，迈开腿，管住嘴，轻轻松松生活一辈子。

可以走掉肥胖症，可以降血压降血脂降血糖！

肥胖，降低血糖，预防抑郁，预防老年性疾病。

其实每天都要坚持走路，这样的话才有可能减少这个心脑血管疾病。