想在学校减肥，但学校没有健身房，我该怎么有效的减脂呢？

学生党减肥方法多得很呢，这个主要就是看你想不想减和你的意志力是否坚定了，通常的减肥方法也就取决于这两点，减肥不需要专业器材，只要你想，你有行动，那你就能减肥，下面给你从两方面推荐几个在校园中减肥的方法。

从饮食方面来说：在校园中的饮食是由自己来搭配的，所以很容易就会变成，只要有钱，那么就自己想吃什么就吃什么，这可是万万不行的。在校饮食也要注意搭配多素多豆制品，少吃油炸和含油脂高的食物，晚上不点宵夜，从源头杜绝肥胖，但是一日三餐一定要吃，不然对身体不好。

从行动方面来说：要锻炼也不必须去健身房，浪费钱，长跑就是一个很好的减脂的方法，但是需要很强的意志力去坚持，只跑一两天是没什么用的，锻炼要持之以恒才有效果。长跑锻炼全身，有氧运动增强心肺功能，对身体健康很有好处，一旦能够坚持下来那一定是受益终生的，我身边就有很多学长朋友通过晚跑减肥成功的例子，切忌不能有：“今天就算了，明天再跑。”的念头，有了第一次就会有第二次，然后你就会把这件事抛到脑后去了。

再者就是可以去游泳，也是有氧运动，锻炼全身，还能锻炼肺活量，也是一个很好的办法，就是相比起长跑比较麻烦也稍微危险一点，但是效果绝对是有的。

最后奉劝一句，减肥这个事主要还是靠你的意志力坚持，只要你坚持锻炼，坚持健康饮食，那你减肥一定会成功；相反的如果你总是半途而废，那不管什么锻炼方式那就都没用了。

有两种人愿意去健身房健身，一种是身材本来就不错的，另外一个就是体重偏胖的的确确需要减肥的，锻炼一段时间后会发现两种人依旧保持原来的样子，身材好的依旧很好，胖的变得更胖。运动不能局限于健身房，局限于健身器材，任何场地都可以锻炼让自己多余的脂肪燃烧，比如说排队的时候踮起脚尖让身体保持平衡，只需要5分钟就两腿发酸身体出汗，等等。

想减肥，看决心和行动
与健身房没有一毛钱关系
晚上适当减主食，平时多运动，操场就是非常好的 场地