如何理智控制自己的情绪？

不必太过抗拒情绪，情绪是一种瞬间而发的产物，他会有很多原因而引发，不过不必太过抗拒情绪，因为他能将我们身体内的负能量带走，让我们变得更清楚，平时可以多读一些书，读书可以让我们很好的控制住自己的情绪。
我在上大学的时候，就经常控制不住自己的情绪，经常和我的室友吵架，但是随着我读书的增加以及社会阅历的增加，我突然明白了，控制住自己情绪是自己成熟的表现，只有幼稚才不会控制自己的情绪，后来我就可以很好的控制住自己的情绪。

我觉得如果想控制自己的情绪，一定要调整好自己的状态，是个保持一种乐观的方式来看待问题，你就不会出现负面情绪。
我曾经有非常的容易激动，想法的话比较急的，经常会做出一些别人难以想象的事情，后来我意识到这样对我的生活产生了非常大的影响，于是我觉得改变自己的心态，学会理智去控制自己的情绪，尝试放平自己的心态，在自己想发脾气的时候就努力克制。

你不能控制大劲了 可能还憋屈出病了 而且有可能 别人说你 假的都不行了 如果当你处在一种 极端情绪过程当中 你必须要找一个 恰当的途径 把它发泄出去 你不能总控制 无伤大雅的时候 发泄情绪 你别在关键时刻 跟客户跟领导 跟家里人说 一通疾风

车祸之后知道自己的双腿被截肢时，特别的绝望，车祸之前我是那么的喜欢舞蹈，当我知道失去双腿，知道我以后再也不能跳舞的时候，感觉生活已经没有了任何意义，我也没有任何活下去的希望，在那种时候，妈妈每天都陪伴着我，向我讲述了很多残疾人艺术家的故事，即使他们没有了双腿，也可以跳出优美的舞蹈，经过妈妈的开导，我努力的控制自己的情绪，改变自己的心态，让我有了生的希望。
在出院之后，我选择了自己开一家舞蹈培训班，每天看着孩子们尽情的跳舞，把我自己的毕生所学都教给他们，让他们继续替我跳舞，继续站在舞台上表演，这也属于全身心的投入到自己的兴趣爱好中，所以一定要做自己喜欢的事，才能非常好的控制自己的情绪。

情绪是一个很难控制的东西，但我们可以从四个方面来控制它。首先是表情调节，用微笑来调节自己的情绪可能是个很好的选择。其次是人际调节，第三是环境调节，美丽的风景使人心情愉悦。