一般健身房里有的器械如下！杠铃，一般会有3个，平板，上斜，下斜，分别练习胸的上中下3个部位！配合胸的还有蝴蝶机，用来练习胸的中缝。还有一些死杆的器械！可以随自己的条件调节重量的大小！哑铃，可以练习上身任何部位！还有一些曲杆的杠铃专门练习二头和三头的！其余一些都是些辅助工具！让某个部位的肌肉得到充分的刺激而不利用别的地方的力气。
