1.一般来说起跑器顶部离起跑线距离大约一脚2.起跑器一定要正对前方,安装后,退后3米左右对齐(如果大会安装好的话前两步省略)3.根据自己习惯安置左右脚的先后,距离因人而异(一般前脚离起跑线1脚半,后脚2脚半)4.注意后脚要比前脚高些5.听到裁判喊各就各位后,上起跑器,两手撑地,大约与肩同宽,随后重心前移至线上6.预备后臀部上台,重心前移过线(手要撑住)7.听枪后用力向前蹬出
学的很快，我一次就会啦
