两个方面.1练习,你和你的对练都带拳套,让他打你,你不还手,可以躲.练反映,还有就是你站在一点不动,他用你能承受的力量打你的头部,腹部开始时慢点打,随着时间,慢慢加力.
2就是营养,也就是吃,多吃牛羊肉,少吃猪肉,多吃蔬菜水果,对身体的营养非常有帮助,营养上去了,体质也就上升,扛击打也就慢慢提高.
用毛巾包裹啤酒瓶轻砸自己，
要不就和人真打。
你要练哪儿的抗击打能力?
要练哪儿就用哪儿往墙壁上砸,循序渐进,慢慢加重
练肚子最简单,躺下拿实心球在肚子上方15厘米以上的地方往下放,一段时间后可以调整高度,就这样咯
多打实战,等适应了就有抗击打能力了....
挨揍
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