怎么快速提高自己1000米跑步

现在就开始练这个是没得说的了。。放在第一要位。
然后多多练练你的肺活量。像是大口大口的吸气然后再呼出。对跑步会有一定的帮助。
跑步时最好是用鼻子来呼吸，用嘴突气。到了最后感觉呼吸困难了再采用嘴来呼吸。这个练练肺活量就可以忍住了。
跑步的时候尽量找到一个自己的目标，比如把排在你前的那个人当作目标，努力去跟上他。
立定跳远吗。。
胳膊的摆臂要到位，很重要。
两脚要分开与肩部同宽，腿部要弯曲。尽量弯的下一点。
跳的时候把中心放低一点就行了~~

教你个方法，在腿上各绑个20斤重的沙包，然后找块空地栽棵长的比较快的树苗，比如泡桐，然后你就从树苗上蹦来跳去，等树长大了，有十米高的时候，你仍然能从树梢上跳过，到那时再解开沙包，一般的体育考试如跳高跳远短跑之类的肯定能过，不过看来你比较着急，只有二十天的时间了，哥只能传授你绝招了，泡桐树是来不急了，正好，春暖花开，找棵刚破土的竹笋吧，粗壮点的，那家伙长的快，二十天肯定能长的六七米的样子，只要你跳的比它长的快，考试肯定没问题。

-`.谁说跑步就不能用嘴巴呼吸了？？？？
一千米来说 其实都是全程冲刺的。。 但是根据你的情况来说的话。。。
那很有可能是跑不下来的。。。 你可以学一下这样的方法。。。 你可以按照自己的速度的70%来跑完全程。。。当然 前提是你的毅力不错。。
还有一个最简单的方法。。。 就是死死咬住你前面的一个人。。。。 你始终要有一个信念 。 我要超过前面一个人。。 这样 你在跑步的过程中不会感觉到累。。。 因为你都被前面的一个人吸引住了。。。
还有几天 你自己多多坚持。。。 跑步是天天练出来的 不是说提高就能提高的
最后 祝你 考试有一个 好成绩。

很简单啊 每天跑 调整好呼吸 在加试的时候尽量跟着先头跑 千万别领跑 别掉队 边跑心里边倒数 比如还有800米 还有700米 倒计时的跑 越少心中那个越激励自己

要练下你的爆发力，经常做下负重深蹲，负重跑应该可以对你有帮助