早上暍一杯水对身体真的有好处吗？

“一日之计在于晨”，清晨的第一杯水尤其显得重要。也许你已习惯了早上起床后喝一杯水，但你是否审视过，这一杯水到底该怎么喝?今天小编就来给大家讲解下，清早第一杯水到底应该怎么喝。

一、不要直接喝淡盐水：

早晨起床人的血压一般偏高，如果马上就喝一杯淡盐水会加速人的血压升高，尤其对高血压患者不利;

二、不要直接喝柠檬蜂蜜水：

柠檬蜂蜜水含较多酸性物质，如果空腹喝容易使体内酸性增加，时间久了就会使人体胃酸增多，增加罹患胃溃疡的危险;

三、不要直接喝冰水、热开水、茶或者软饮料：

经过一夜的消耗人体的胃肠都已经排空了，这时候冰水、热开水、茶或者饮料都会使肠胃受到太大的刺激，不利于身体健康;

四、不要大口猛喝水：

饮水速度太快太猛不仅不利于人体脾胃吸收，还可能导致恶心、呕吐等不适;

五、最好先空腹喝一杯温水：

早晨喝水是为了补充前一夜所丢失的水分稀释血液，白开水温和无刺激是最佳选择;

六、喝完温水吃早饭前30-60分钟再喝蜂蜜柠檬水、茶：

这时人体机能已经趋向正常，对有刺激性的水已经有了抵抗力，而且通过水的作用让人体的肠胃得到清洗和滋润，从而让你有个好的胃口。

相信有不少小伙伴平常在每天早上起床时都会坚持喝上一杯水，有些人说，每天早晨喝一杯水，感觉一整天都特别舒服。那么，每天早晨喝一杯水，对身体健康有多大的好处呢？

早晨起床喝一杯水，对身体有哪些好处？今天总算知道了

人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分。
2、防止便秘，润肠道，软化大便，促进大便的排泄。
3、冲刷肠胃这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态。
4.美容养颜
早上起床后为身体补水，让水分迅速输送至全身，有助于血液循环，还能帮助肌体排出体内毒素

休息一晚上，身体水份流失很多，早上喝一杯水对身体很好，特别是秋天气候干燥，喝点水更好。