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怎么才能练出肱二头肌？应该做什么运动？
怎么才能练出肱二头肌？应该做什么运动？
2025-02-23 16:19:13
推荐回答（3个）
回答1：
如何锻炼肱二头肌？
回答2：
通过杠铃，哑铃弯举来锻炼，速度别太快，每组坚持做到累，做3-4组，一个星期锻炼2-3次就够了，锻炼3-4个月就有效果了。
回答3：
每天坚持做俯卧撑，和拉引体向上。。。
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