蝶泳高手进！！！！

2025-01-07 02:05:07

推荐回答（3个）

回答1：

一般情况是两次打腿、一次划臂、一次换气，但是熟悉了，以及比赛都是两次划臂、四次打腿、一次换气。臂移不出水面，是初学者普遍遇到的问题，主要是双臂出水的时机不对，动作要领;尽可能的往下压胸，借助胸与水的反作用力，当胸接近水面时双臂出水，很轻松的。开始可以练习俯卧水面，水平状态，身体飘于水面，练习双臂划水。

回答2：

我游混合泳的楼上这位说的对借助反作用力入水后挺胸压肩收腹提臀然后各部位反向运动打退你开始学可能不太会用腰腹力量如果没有教练示范你可以看看视频或者是海豚游泳模仿一下记住要以腰为轴打腿的发力点在下腹部。

建议你先手扶浮板把腿的动作练好同时也增强了腰腹力量。然后加上手后建议你先一次手一次腿在手入水伸展之后打退手脚协调了以后可以根据对速度的需要增加到2次打腿（入水一次伸展一次）至于4，6次打腿技术没有专业训练很难做到主要是身体素质问题。游的时候注意节奏可以自己心理打拍子。

回答3：

是你的蝶泳腿的基本功不到，请问你一次可以打蝶泳腿多少米？再一个你的双臂推水可能第一是动作不一定正确，第二是没有充分推水，造成双臂的出水时间不到。