积极休息是指在日常生活中，按时更换不同的活动内容．消极休息是和积极休息相对比而言，不是指情绪上的消极．
睡眠的确是一种有效的休息方式，但它主要对睡眠不足者或体力劳动者适用．
休息的方式有多种：比如睡觉，听音乐，看书，散步，聊天…，因此，用积极的休息方式以消除神经系统的疲劳应采以一种活动替换另一种活动．
学校的课程表上午交替安排了语文、数学、体育和生物课，是注意学习内容轮换，是积极的休息方式，可以使脑的一部分得到轮流休息，目的是防止大脑疲劳，提高效率．
故选：B．
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