维生素B是有一组成员，比如B1，B6，B12等，会竞争吸收。就像木桶原理，装的水有多少是根据最短的那块板决定的，而且这些成员是根据一定比例吸收的，头发油腻肝脏负担重补充B族是很好的，但是如果单纯补充B6，那会影响其他B
