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健身中，是小重量多次数效果好，还是大重量少次数效果更好？
健身中，是小重量多次数效果好，还是大重量少次数效果更好？
2025-03-10 15:00:21
推荐回答（2个）
回答1：
其实这两个都需要练。先是大重量次数少，突击力量。然后是小重量，多次数给肌肉充血，增加肌肉饱满程度和耐力。这是两个环节。必须要一起练习才能达到好的效果。
回答2：
小重量多次数长肌肉，大重量少次数长力量。
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