如何提高自己的交流沟通和表达能力？

很多人都说自己沟通能力不行，其实并不是，只是你没有学到一个好沟通的技巧

如何提高人际沟通表达能力
常有人觉得自己跟别人交流，总是缺乏自信，甚至害怕别人跟自己说话，从而对生活失去了信心。我的回答是，任何问题都是它的答案，不然那就不叫问题。相信只要你做好以下几点，你必能被别人认同你的语言表达能力。
1、表达能力要从源头抓起
大家都知道“种豆得豆，种瓜得瓜”这个道理，其实谈到语言表达也是同样地道理，你想有个好口才，你是否需要有个好的种子，什么是种子，就是你肚子的字汇量。学过英语的人都知道，学英语基本是什么，相信大家都知道是记单词，学语言的道理也就在于此。你要让别人佩服你的口才，先让别人佩服你的词汇量开始，这就需要大家通过不断地学习得到，你永远要相信一分付出才有一分收获。
2、明确自己的定位
我们常常会听到“见什么人，说什么话”这句话，对于这句话，到底是对是错至今也是争论不休。但我们不可否认，它是一种处世方法，如果一个人能见什么人说什么话，那我佩服他，不为别的，为他有这本事。为什么我们可以看到有些人可以跟不同的人交流，对于这一点我的观点是，在于这他知道自己在跟谁说话，什么话能说，什么话不能说，他心里有数。见不同的人，对自身的定位也应该做不同的调整，你见美总统要有与美总统对话的身份定位，不能让别人看不起你；你见贫民的人也要有与贫民对话的身份定位，不要让别人感觉你高高在上，不可沟通，即所谓的不悲不燥。说话说得好的人，也不是三头六臂，他们同样也是人，只要自己不看不起自己，别人同样也不会看起你，首先自己先树立起自信心。
3、多给自己锻炼的机会
有句话叫“要想当总裁，必先上讲台”，如果你有机会能上台说话，建议你一定争取到这个机会，这种机会不是每天都是有的，这样的机会是可遇不可求。第一次上台或许你会紧张，但你比别人多了一次锻炼的机会，当你上过十次、一百次台后，你会发现自己的表达能力和心理素质会有个明显的提高，是任何人际交谈所不能给你的。如果没有会机上台讲，那么你就对着你的家人讲，对着你的朋友讲，让他们听你一个人讲，或者也可以一个个围绕一个主题轮流讲。
4、多听多学再去说
关于语言表达，我们会发现有的人讲话讲得好又很能讲，难道他是天生的吗？当然不是，也是靠后天的不断积累，通过不断的学习，多看书，多听别人怎么样。如果一开始你不知道自己怎么说，那么你就先不要说，而是多听别人怎么说，听了别人怎么说后，再拉个人过来对着他说。所谓的表达风格，不是一开始让你就有自己的风格，而是通过不断的学习和模仿，取其精华，去其糟粕，逐渐地形成自己的风格，那些所谓的大师也不是一天练成的。

（希望对你有帮助。）

从我们学会讲话的那一刻起就少不了和人沟通，上学期间为什么有的人能被老师赏识各种课题总少不了他？到职场上为什么总是升迁？在朋友圈中为什么总是最受欢迎？这些都和沟通有关，一个会说话的人总是会被人记住，山姆·沃尔顿说：“沟通是管理的浓缩”可见高效的沟通是成功的一个方面。那么该如何提高沟通能力呢？

一、看对象

认准沟通对象非常重要，和不同的人说不同的话，这样的沟通才是最高效的。和上级说话要用敬语，大家不要觉得敬语都是古代人说的，在语言中提现适当的谦卑一定会事半功倍，例如“您”、“请”、“劳驾”、“麻烦您了”。如果和朋友说话那可以随意一些，但很多人在和朋友说话时会因为太熟就会说出一些让对方不喜的话语，这样也是聊天的大忌。如果是和长辈说话可以在保证尊重的情况下说一些俏皮的话，既不失礼貌又显亲近，最好的例子就是贾宝玉，贾母宠他就是因为他会说话。

二、说对方想听的话

这一点虽然看起来很功利，但是却是一个很好的办法，恰到好处的恭维可以更简单的达到你的目的，《人性的弱点》里的第一章就说了赞赏的重要性，每个人都想听好话，但如何不失时机的说出好话这就要看个人的本事了。想必大家也都遇到过朋友和你吐槽自己男女朋友的事情吧，这时你就要警惕了，你要小心的分析他是想要你说什么话，他是想让你说劝他分手呢还是只是想对你撒撒狗粮。所以说对方想要听的话也是非常重要的。 

三、学会倾听

朱自清说：“沉默是一种处世哲学，用得好时，又是一种艺术。”学会倾听即是对说话方的尊重，又可惜从中学会如何更好的说话，从对方的话语中学习沟通。一个好的倾听者往往比一个辩论家更加的受到欢迎。

这三点看起来简单，但是养成习得却非一朝一日，如果你真的能把沟通三原则融会贯通在日常生活之中，一定能对你提高沟通能力有很好的帮助。

充满着信心。我们提高语言表达能力就需要时刻对自己充满信心，不断的利用各种机会来锻炼。多去阅读。

并不用如此认真的去提高你的交流表达能力，越是有这种低沉的想法越是不敢表达自己的想法，所以相信你自己，大胆与人交流，抬杠是熟人之间友好的表现，你当时想什么说什么，反而就提高了交流表达能力，多与人沟通自然而然不会有人觉得你冷漠，其实我想也不会有人觉得你冷漠是你自己想太多。所以，自信，勇敢的去与人沟通吧，说什么不重要，重要的是多说，一定会有提高的