这个没什么速成的方法，要通过苦练才行，要结合自己的生活环境，没事的时候可以多蛙跳，多训练你的腿部力量，还有就是训练自己的爆发力，这些都练好了 ，弹跳力也就上来了
话说,弹跳力是很难的..
往往通过负重训练、下蹲、蛙跳等这些训练都是在训练小腿大腿的肌肉力量、爆发力来转换成弹跳力的.
弹跳力的后天要增加都是靠锻炼腿部肌肉力量.你着重往腿这方面来训练都是有效的.
平时多练习蛙跳，深蹲跳，让下肢肌肉更发达~这个得靠平时积累 不是一两天就能行的~
要练弹跳比较难，除非像报考体育院校的那些体育特长生一样每天进行系统训练包括深蹲后冲刺跑等。如果你练弹跳是为了抢篮板更强那你还不如去练卡位技术，跳的再高卡不好位子也没用！
多打篮球，多跳，多深蹲、半蹲，蛙跳跳楼梯！十分有实效！
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