问题分析：你好，出现这个情况多还是筋膜炎引起的疼痛不适，平时一定注意肩背部保暖，另外注意控制上网及伏案时间意见建议：平时你多去户外打球或拉单杠锻炼一下，你可以及时去中医院，采取推拿方法来调治，并且配合着疼痛部位刮痧或火罐舒筋活络止痛来治疗，这些情况就能逐渐改善了
