是有用的 但是练完后饮食方面也是要改变的 要清淡饮食 蔬菜为主 这样就很容易瘦了 我就是这样瘦下来的！
您好，刚开始接触的话，建议您打好基础，动作要领不会可以参考运动软件。最重要的一点还是需要自己把控，就是坚持。坚持下来，健身效果就会体现出来。祝您成功。
有用的，你要坚持下去，功夫不负有心人
有用的，但是要坚持下去才行。
有用，很多人喜欢躺床，缺少运动，身体都生锈了，坚持锻炼能使身体保持不错的状态。
每天运动锻炼或许会看不到变化，但同样的年龄，五六十岁的人，锻炼与不锻炼的人，从身体形态都能看出来了
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ号：24596024