大学生如何在学校锻炼自己？

进入了大学之后，相信会有很多的学生都是第一次离开生活学习。了很久的家乡，经过高考之后来到自己学校的所在地方。然后各自在这个陌生的城市又开启四年的生活与学习的旅程。

来到这个陌生的城市之后，相信大家可以充分地领略到城市。我大和美，但是这些丝毫不会影响自己对于新环境的热爱。

其实说这些呢，就是希望大家能够在这大学四年当中能够活得精彩，四年的时光转瞬即逝。四年大概可以分成为这几个阶段，专业有关的知识，一年准备好毕业论文，然后毕业找工作，其实在这些安排当中还是需要一年的时间来适应自己大学生活。在这些阶段当中可以花一些时间去旅游，见一见世面，总之大学四年时间过得会非常的快，所以且行且珍惜。

那么大学期应该要如何提升自我呢？
首先需要先明白自己到底想要的是什么，找一个时间地点静静地坐下来，拿起自己的本子笔，一步一步，我开始规划自己大学4年需要做些什么。其中的意思就是在自己现有的基础上再进步一些，也就意味着首先应该要跳出自己的舒适圈。大家都知道躺在宿舍的床上很舒服，但是这样永远得不到自身提升，无论你在每次醒来之后，都在后悔自己为什么躺在床上，还是睡觉之前，脑子里边想着如何规划自己的未来。这些都是无稽之谈。不想动，怎么可能会成功呢。

在这就是在学校期间一定要积极参加一些学校的活动，锻炼自己各方面的能力，大学生活也算是丰富多彩的类型，有很多种，不要以为。在学校只有好好学习就够了，不管是参加任何活动都会对自己的能力有所提升，身体素质参加知识竞赛类的活动可以增强一些知识学习能力，参加团队协作活动也可以提高自己的团队意识，参加一些艺术类的活动可以提高自己的审美。再就是可以精选一些负责人之类的活动，这样一来可以提高自己的组织能力和管理能力等等。

大学生如何在学校锻炼自己，你说的如果是锻炼方面的话，就是可以进行一定的运动，如果你说的是学习方面，或者是与人际交流的话，你可以参加一定的社团，比如说学生会或者是自己感兴趣的社团与其他人进行一定的交流，然后就是在学习上，你可以就是多阅读一些自己喜欢的书籍与自己专业相关的书籍。

首先，你需要保持一周3-5次的锻炼频率，每次锻炼时间不低于30分钟，但也不要超过2小时，才能逐渐强化自身的体能素质。

而健身运动的选择，我们可以根据学校现有的器材进行锻炼。操场是我们不能错过的跑场，每天坚持30分钟跑步，可以提升我们的心肺功能、强化下肢力量，提高下肢的灵活性。

跑步训练的时候，我们刚开始不用追求速度，从慢跑开始训练，同时我们的心肺功能，才能适应更强的运动项目。跑步坚持3-4周后，可以尝试慢跑+快跑结合的训练，可以进一步提升身体的爆发力跟体能耐力。

此外，操场有一些单杠、双杠，我们可以利用这些器械进行力量训练，单杠可以进行引体向上训练，而双杠可以进行双杠臂屈伸。

1.学习生存技能。
生存的技能是你是否知道社会最有价值的领域和方向。有人跟我说，陈老师，我从来不用微信。我说，你讲你不用微信这件事情没有任何的代表性，因为你花费成本让很多人帮你用。为什么我这样回答他？因为生存的基本要求就是能跟别人沟通，今天最主要的沟通载体就是微信，所以这不是你要不要赶时髦的问题，而是你了不了解今天生存的基本要求是什么。
2.内化社会文化。
要有能力内化社会文化，即可以在任何的环境下都找到一个生存的机会，真正地跟这个环境去共舞，把你的才能发挥出来。
3.学会承担社会角色。我们每个人在社会中的角色非常多。
第一个是最重要的一个角色，血缘的角色，也就是你的家庭，这被我们非常多人忽略掉，认为这不是一个社会角色。在血缘角色的要求中，根本没有对错，你对家就是义务和责任。
第二个是职业的角色。比如说我的职业是教师，我就告诉自己，我一定要非常认真地把我所要讲的课程讲好，让参与这个课程的人有收获。为此我去做研究，做企业调研，甚至去企业实践，然后我才可以把这个课讲好。
第三个角色是社会人角色，我们称之为一般意义上的角色，排在第一位的就是公德心。当你学会承担这些社会角色的时候，你才真的进入社会化。

首先我认为要参与社团活动，这样能够认识不同专业的人第二个是参加学生会，这样能够锻炼自己的做事能力，还能与老师打好关系其次是多参加比赛，让自己的简历变得更加丰富